Toliko kot sedimo sedaj, verjetno ne bomo nikoli več. Že po dveh urah skoraj sleherni od nas začuti bolečine v vratu, hrbtu ali ledvenem delu.
Učitelja športne vzgoje Franci Oblak in Tomislav Novak sva pri teoretičnem delu pouka na daljavo dijakom pokazala in razložila, zakaj sploh nastane bolečina na področju hrbtenice, kako bolečine preprečimo in kako jih odpravimo.
Ker so dijaki dobili osnovno znanje pri problemih s hrbtenico, si marsikdo med odmori vzame čas za petminutno vadbo in dela vaje za moč mišic, ki so se med sedenjem raztegnile in oslabele, in raztezne vaje za mišice, ki so v sedečem položaju skrčene.
Veliko dijakov si vzame tudi pol ure vsak dan zase, nekateri pa vaje delajo že od prej po nasvetu ortopeda.
Dijak Tadej Delopst iz 4. TRB je odlično pripravil komplet vaj za zdravo hrbtenico, ki si jih lahko ogledate in povadite na naslednji povezavi :
Dragi dijaki, poskusite! Ne bo vam žal.
AKTIV ŠPORTNE VZGOJE
Franci Oblak, prof., in Tomislav Novak, prof.
